رجيم الماء فقط لانقاص الوزن في اسبوع مجرب سريع المفعول جدآ

بواسطة: - آخر تحديث: 14 يونيو

فوائد الماء لحرق الدهون وتخسيس الوزن
يعمل الماء على ملأ المعدة والأمعاء، فيمنحكِ شعوراً بالشبع، وبالتالى يعمل على تخفيف الشعور بالجوع تدريجياً، هذا فضلاً عن انه يمنع تكون الدهون بالجسم، فينقل كميات كبيرة من الدهون المسببة للسمنة خارج الجسم مع الفضلات، فقد أثبتت الابحاث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة تكون نسبة المياة فى أجسامهم أقل عن غيرهم وعن المعدل الطبيعى لنسبة الرطوبة بالجسم، لهذا دائماً ما يوصى الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وهو المعدل الطبيعى لشرب الماء، ولكن كيف تتبعين نظام ريجيم الماء لخسارة وزنك

طريقة رجيم الماء :
من المعروف لدي الكثيرين ان  شرب الماء على الريق من الأمور الصحية التي تنظّف خلايا الجسم والمعدة والأمعاء وتنقي الدم ولاسيما أن الماء سيتم امتصاصه سريعاً حال شربه، إذ أن المعدة عادة ما تكون خاوية أول النهار.

وفيما يلي الوجبات اليومية، خلال أيام الأسبوع:
الإفطار: تناولي كوبين من الماء الدافئ خلال 30 – 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب الماء، “شريحة توست ريجيم,2 بياض بيض مسلوق” أو بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.

بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء يجب تناول كوب ماء كبير + تفاحة أو قلب خس.

الغداء: ويتكون من كوب ماء كبير + 150 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + سلطة خضراء أو خضار مطبوخ.

بعد مرور 3 ساعات بين الغداء أو العشاء تناولي كوب ماء كبير بالإضافة إلى تفاحة أو خوخة أو برقوق.

العشاء: قبل العشاء بربع ساعة تقوم بتناول كوب كبير من الماء ويتكون من: لحوم أو أسماك أو دجاج.

طريقة اخري لعمل رجيم الماء للتنحيف
1ـ شرب اربع كوب ماء على الريق وعدم تناول اى شئ الا بعد 45 دقيقه على الاقل
2ـ تناول الوجبات الثلاثه بشكل طبيعى بدون اسراف زائد فى الطعام
3ـ يجب الابتعاد عن تناول الوجبات السريعه بين الوجبات الاساسيه
4ـ شرب الماء قبل الاكل بنصف ساعه على الاقل
5 ـ يفضل ايضا بشكل كبير استخدام الماء البارد فى هذا الرجيم حتى يساعد الجسم على بذل سعرات
حراريه اكتر فى تسخين الماء
6ـ وفى النهايه عند الوصول للوزن المطلوب نستمر فى شرب الماء للمحافظه على الوزن

فوائد رجيم الماء :
يساعد بشكل كبير فى علاج الانيميا وفقر الدم
وكذلك الصداع والتهاب الحلق والسعال
ويعالج ايضا ارتفاع ضغط الدم ونوبات الصرع

index




وسوم : , , , , .


Scroll To Top